Guter Schlaf ist für einen gesunden Lebensstil unerlässlich. Es kann schwierig sein, ausreichend zu schlafen, insbesondere wenn es schwierig ist, eine bequeme Position im Bett zu finden. Sie fragen sich vielleicht, warum ein Ruhesessel besser ist als ein Bett. Viele Leute finden das wahr. Die Position, die Ihnen ein Liegestuhl bietet, kann jedoch mehr als nur bequem sein.
Das Zurücklehnen in einem Liegestuhl kann gesundheitliche Vorteile haben. Es gibt auch einige Nachteile von Liegen. In diesem Artikel gehen wir auf alle Vor- und Nachteile des Schlafens in einem Ruhesessel ein, damit Sie besser verstehen, wie Sie bequem und richtig in Ihrem Ruhesessel schlafen.
Dein Körper Bevorzugt Eine Liege Einem Bett
Es gibt viele Gründe, warum Ihr Körper lieber in einem Liegesessel schläft als in einem Bett. Die Position des Liegestuhls macht ihn so viel bequemer. Anstatt komplett flach liegen zu müssen, können Sie mit einem Liegesessel ein wenig aufsitzen. Diese geneigte Position hat viele Vorteile, auf die wir in diesem Abschnitt eingehen werden.
Ein Liegestuhl Könnte Gesundheitliche Vorteile Bieten
Obwohl Sie vielleicht denken, dass Liegesessel nur bequeme Schlafplätze sind, haben sie viele gesundheitliche Vorteile. In diesem Abschnitt gehen wir auf all diese verschiedenen Vorteile ein, die Ihnen Ihr Relaxsessel während des Schlafens bieten kann.
Hilft Bei Spinalkanalstenose
Spinalkanalstenose ist eines der häufigsten Vorkommnisse bei Menschen, die älter werden. Dieser Zustand wird oft mit den Begriffen Kreuzschmerzen oder Rückensteifigkeit bezeichnet. Ein Standardbett kann diesen Zustand verschlimmern. Die Federn in einer Matratze und der Druck, der auf den Rücken einer Person durch das Liegen in einer horizontalen Position ausgeübt wird, können auch die direkte Ursache für diesen Zustand sein.
Auf der anderen Seite hilft ein Liegestuhl, diesen Druck abzubauen. Da Sie nicht direkt auf dem Rücken liegen, verteilt sich der Druck auf Ihren gesamten Körper.
Dieses Ausdünnen des Drucks, den Sie während des Schlafens erfahren, kann dazu beitragen, Schmerzen im unteren Rücken zu begrenzen oder sogar vollständig zu lösen. Dadurch wird das Einschlafen leichter und bequemer. Dies wird auch das Aufstehen am Morgen und das Bewegen während des Tages viel einfacher machen.
Vorbeugung Von Sodbrennen
Schlafen im Liegestuhl kann bei Sodbrennen helfen. Was Sie essen und trinken, kann Sodbrennen verursachen. Die Säure aus Ihrem Magen steigt in Ihre Speiseröhre und verursacht diesen schmerzhaften Zustand. Wie Sie sich vorstellen können, wird dieses Problem noch viel schlimmer, wenn Sie sich hinlegen. Eine horizontale Position ermöglicht es Ihrer Magensäure, leichter in Ihren Hals zu gelangen, wodurch das Sodbrennen länger anhält und mehr wehtut.
Liegen schlafen ist jedoch eine andere Sache. Ein Ruhesessel ermöglicht es Ihnen, in einer schrägen Position zu ruhen, die verhindert, dass sich Magensäure in Ihrer Speiseröhre ansammelt. Dies wird dazu beitragen, die Dauer Ihres Sodbrennens zu verkürzen und kann sogar verhindern, dass es jemals auftritt.
Arthrose Linderung
Viele Menschen lieben ihre Liegen, weil sie helfen, die Schmerzen bei Arthrose zu lindern. Dies ist die häufigste Art von Arthritis, von der eine überwältigende Anzahl von Senioren betroffen ist. Dieser Zustand wird verursacht, wenn der Knorpel um die Gelenke herum etwas schwächer wird, was zu einer Entzündung des Gelenks führen kann. Sie können diese Entzündung verschlimmern, indem Sie auf einem normalen Bett schlafen.
Ein Ruhesessel hingegen ist eine perfekte Möglichkeit, die Schmerzen und Entzündungen zu bekämpfen, die mit dieser Form von Arthritis einhergehen. Ähnlich wie bei Rückenschmerzen ist eines der schlimmsten Dinge bei einer Arthritis-Entzündung, zu viel Druck auf Ihre Gelenke auszuüben. Ein Ruhesessel hilft, Ihr Gewicht auf verschiedene Bereiche zu verteilen, was dazu beiträgt, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren.
Bekämpft Schnarchen, Schlafapnoe
Das Zurücklehnen in einem Ruhesessel kann bei Schlafapnoe oder Schnarchen helfen, die häufige Erkrankungen sind. Wenn die Atemwege einer Person verstopft sind, können sowohl Schnarchen als auch Schlafapnoe auftreten.
Da Ihr Gewicht Ihre Atemwege nach unten drückt und sie verschließt, ist es am schlimmsten, wenn Sie flach auf dem Rücken liegen.
Es Gibt Einige Nachteile Beim Schlafen In Einem Liegesessel
Es gibt jedoch einige Nachteile beim Schlafen im Liegestuhl. Es ist unwahrscheinlich, dass diese Probleme auftreten, wenn Sie zu lange in Ihrem Ruhesessel verbringen. Diese können, abhängig von Ihrer Schlafposition, Folgendes umfassen:
- Steife Gelenke Ein Liegestuhl kann Ihren Schwerpunkt verlagern und zu steifen Gelenken, insbesondere in den Knien, führen. Aus diesem Grund kann es so schwer sein, vom Stuhl aufzustehen, wenn Sie aufstehen möchten. Während dies jedem passieren kann, ist es am wahrscheinlichsten bei älteren Menschen.
- Unzureichende Durchblutung Wenn Sie zu viel Zeit auf Ihrem Stuhl verbringen, kann es zu Durchblutungsstörungen kommen. Ihre Beine sind niedriger als die Höhe Ihres Herzens, sodass Ihr Körper es schwerer hat, Ihr Blut zu bewegen.
- Tief schlafen Während das Einschlafen in einem Liegestuhl sehr einfach ist, kann es ziemlich schwierig sein, diesen Schlaf aufrechtzuerhalten. Es kann schwierig sein, tiefer einzuschlafen, da Sie sich in einer Liege nicht drehen oder drehen können. Wenn Sie jemand sind, der sich während des Schlafens nicht viel bewegt, sollte dies natürlich kein Problem sein.
Sollten Sie Deshalb Auf Das Schlafen Im Liegestuhl Verzichten?
Absolut nicht! Während diese Probleme sicherlich im Auge behalten werden sollten, überwiegen die Vorteile des Schlafens in einem Ruhesessel die Konsequenzen bei weitem. Ein Liegesessel ist äußerst bequem und kann verwendet werden, um eine Vielzahl von Problemen zu lindern, darunter Sodbrennen, Schlafapnoe und andere Probleme.
Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, dass Mäßigung der Schlüssel ist. Solange Sie nicht jede Nacht in Ihrem Sessel schlafen, sollten Sie nicht zu viele Probleme haben.
Abschließend
Das Zurücklehnen in einem Liegestuhl kann aus vielen Gründen eine gute Option sein. Es ist jedoch wichtig, dies in Maßen zu tun.
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