Jeder hat Tage, an denen er keine Lust hat, etwas anderes zu tun, als den ganzen Tag über seine Lieblingssendung zu genießen. Es kann schwierig sein, längere Zeit vor dem Fernseher zu sitzen. Aber es ist schlimmer, wenn Sie auf der Couch oder dem Stuhl vor Ihrem Fernseher einschlafen und einen steifen Nacken haben. Wenn Sie auf einem Stuhl schlafen, ist es besser, es richtig und auf dem richtigen Stuhl zu machen! Die meisten Leute sehnen sich nach diesen großen bequemen Liegen, und das aus guten Gründen.
Die Schlafqualität wirkt sich direkt auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit aus. Unbequemer und unruhiger Schlaf ist keine gute Idee. Dank der Technologie haben wir jedoch jetzt ergonomische Stühle und Liegen, mit denen Sie richtig in einem Stuhl schlafen können. Lesen Sie weiter, um mehr über die potenziellen Vorteile des Schlafens auf einem Stuhl zu erfahren und in welchen Stühlen am besten zu schlafen ist.
Kann Ich Jede Nacht Auf Einem Stuhl Schlafen?
Zu fragen, ob man jede Nacht auf einem Stuhl schlafen kann oder nicht, klingt wie eine seltsame Frage, aber es ist wichtig, sie zu stellen. Seit Jahrhunderten ist die horizontale Schlafposition die häufigste Schlafposition. Es wurde jedoch nie daran gedacht, dass auch eine Liegeposition möglich sein könnte.
Experten glauben, dass Ruhe wichtig ist, da sich Ihre Muskeln entspannen und Ihre Herzfrequenz verlangsamen kann. Dies führt zu Stressabbau, mentaler Klarheit und Zellverjüngung.
Das Liegen hat jedoch seinen eigenen Beitrag zum Ausruhen, wie zum Beispiel die Muskelentspannung. Experte Dr. Dave David sagt, dass das Zurücklehnen im Bett die beste Position ist, um Körperspannungen zu lösen, da es eine Ganzkörperunterstützung bietet.
Die Beantwortung der Frage lautet: Ja, Sie können jede Nacht in einem Ruhesessel schlafen. Es ist kein armloser Stuhl oder Plastikstuhl.
Sie sollten sich auch bestimmter Dinge bewusst sein, die Ihnen helfen können, gut zu schlafen und Gesundheitsproblemen vorzubeugen. Dazu gehören die Position Ihrer Rückenlehne und wie sie positioniert ist.
Wenn Sie nachts in einem Ruhesessel schlafen, achten Sie darauf, dass Sie auf dem Rücken liegen. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Rückenlehne vollständig nach hinten geneigt ist. Sie sollten auch vermeiden, mit angehobenen Beinen zu sitzen. Dies übt zusätzlichen Druck auf die Wirbelsäule aus.
Mögliche Vorteile Des Schlafens Auf Einem Stuhl Statt Im Bett
Das Schlafen in einer zurückgelehnten Position hält Ihren Rücken aufrecht und Ihre Atemwege offen, was zu einer insgesamt besseren Haltung, Atmung und Ruhe führt.
Das Schlafen in einem Liegestuhl hat mehrere Vorteile für alle Arten von Erkrankungen, Beschwerden und die allgemeine Gesundheit. Es verbessert die Durchblutung, die Verdauung und fördert die Atmung.
Sodbrennen Und Andere Symptome Von Saurem Reflux Können Gelindert Werden
Sodbrennen ist eine häufige Erkrankung, an der viele Menschen leiden. Es wird durch Magensäurereflux verursacht. Sodbrennen treten häufig bei Menschen mit saurem Reflux oder anderen Erkrankungen wie gastroösophagealen Atemwegserkrankungen (GERD) auf.
Dies liegt daran, dass das Liegen verhindert, dass die Schwerkraft den Mageninhalt von der Speiseröhre wegleitet. Wenn Ihr Rücken leicht gebeugt ist, können Sie Säurereflux vermeiden und nächtliches Sodbrennen reduzieren. Studien zeigen, dass 65 % der Menschen mit Sodbrennen durch Schlafen in einem erhöhten Winkel zu einem erholsameren Schlaf in der Nacht führen.
Schlafapnoe: Reduzieren Sie Die Symptome
Hilft das Schlafen auf einem Stuhl bei Schlafapnoe?
Erhöhte oder zurückgelehnte Schlafpositionen helfen, die Symptome der Schlafapnoe zu reduzieren. Schlafapnoe bezieht sich auf eine Schlafstörung, bei der die Atmung einer Person stoppt und wieder beginnt, was zu lautem Schnarchen führt. Dies kann die Qualität und Quantität des Schlafs erheblich reduzieren.
Die obstruktive Schlafapnoe ist die häufigste Form, bei der sich die Muskeln im Rachen einer Person im Schlaf entspannen und die Atemwege immer wieder blockieren. Schlafapnoe ermöglicht Symptome von GERD, da der zusätzliche Druck auf die Brusthöhle zu einem stärkeren Säurereflux führt.
Eine medizinische Studie ergab, dass nur 7,5 Grad Kopferhöhung die Symptome der Schlafapnoe und des daraus resultierenden sauren Refluxes erheblich reduzierten. Dies beweist, dass das Schlafen auf einem Stuhl bei bestimmten Erkrankungen helfen kann, was zu einem ausgeruhteren und bequemeren Schlaf führt.
Vorteile Für Schwangere
So schön sie auch sein mag, eine Schwangerschaft ist auch eine der schwierigsten Zeiten im Leben einer Frau, insbesondere wenn es darum geht, nachts eine bequeme Schlafposition zu finden.
Es ist wichtig, gut zu schlafen; Dies ist jedoch für eine schwangere Frau noch wichtiger. Sie müssen mehrere hormonelle Veränderungen durchmachen, was sie einem höheren Risiko für gesundheitliche und schlafbezogene Probleme aussetzt. Mehrere Schwangere klagen über häufige Rückenschmerzen.
Diese Rückenschmerzen können durch eine gesunde und adäquate Schlafposition erheblich gelindert werden.
Da das Gewicht des Babys die untere Hohlvene komprimiert, können Rücken- und Wirbelsäulenprobleme auftreten. Dies kann bei der Mutter zu Rückenschmerzen und Blutdruckabfall führen.
Auch wenn die meisten Mediziner empfehlen, während der Schwangerschaft auf der Seite zu schlafen, kann das Schlafen in einem bequemen Liegestuhl schlafbezogene Schwangerschaftsprobleme reduzieren.
Linderung Von Rückenschmerzen Und Postoperativen Beschwerden
Liegesessel können eine gute Alternative für Menschen mit Rückenschmerzen oder ältere Menschen sein, die Schwierigkeiten haben, aus dem Bett zu kommen. Bestimmte Liegesessel eignen sich sowohl zum Schlafen als auch zur Behandlung von Rückenschmerzen.
Wenn Sie älter werden, verschlechtert sich Ihre Gesundheit und Ihr Körper wird schwächer. Sie können einige ausgezeichnete Liegen für ältere Menschen kaufen, die mehr Komfort und zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten. Wenn Sie auf der Suche nach einem hochwertigen Ruhesessel sind, der für ältere Menschen geeignet ist, sollten Sie das Mcombo Electric Power Lift Recliner Chair Sofa in Betracht ziehen, das auch mit Massage- und Heizfunktionen ausgestattet ist.
Ähnliche Rückenprobleme können nach einer Operation auftreten, z. B. nach einem C-Abschnitt. Langfristige Folgen können durch das Beugen der Wirbelsäule nach vorne oder das Sitzen in einer unangenehmen Position nach der Operation verursacht werden. Nach der Operation ist es für Sie viel angenehmer, in einem Liegestuhl zu schlafen als in einem Bett. Da ein Liegestuhl weniger Druck auf Ihren Rücken ausübt und weniger Stress verursacht,
Negative Auswirkungen Des Schlafens Auf Einem Stuhl
Das Schlafen in einem Stuhl hat zwar einige Vorteile, aber auch einige Nachteile.
Schlafpositionen
Jeder kennt jemanden, der jede Nacht aufwacht und sich im Bett herumwälzt. Manche Menschen lieben einfach die Freiheit, sich im Bett zu bewegen und die ganze Nacht zwischen den Schlafpositionen wechseln zu können. Ein Stuhl schränkt Ihre Bewegungsfreiheit und den Bereich der Positionen ein, die Sie verwenden können.
Für diejenigen, die sich im Schlaf viel bewegen, ist es nicht empfehlenswert, in Ruhesesseln zu schlafen. Dadurch wird ihre Bewegungsfreiheit eingeschränkt und die Schlafqualität beeinträchtigt.
Flacher Schlaf
Wie oben besprochen, kann es zu einem unruhigen Schlaf führen, wenn Sie beim Schlafen in einem Liegesessel nicht die gewünschte Position finden.
Dies wird als seichter Schlaf bezeichnet, bei dem man nicht gut ausgeruht und erschöpft aufwacht. Eine unbequeme Liege kann auch zu Muskelkater führen, daher ist es wirklich eine Frage, den besten Liegesessel zum Schlafen zu finden. Der Dorel Living Padded Doppel-Massagesessel ist eine ausgezeichnete Option für diejenigen, die sich entspannen und gerne fernsehen und bequem schlafen möchten.
Es Besteht Die Gefahr Von Blutgerinnseln Und Anderen Problemen
Blutgerinnsel sind ein großes Gesundheitsrisiko, wenn Sie auf einem Stuhl schlafen. Dies geschieht, wenn Sie in einer halb zurückgelehnten Position schlafen, die zum Schlafen nicht geeignet ist. Es besteht das Risiko, Blutgerinnsel zu entwickeln, die medizinisch als tiefe Venenthrombose bezeichnet werden. Ein Ruhesessel schränkt Ihren Körper nachts für viele Stunden in einer beengten Position ein, was zu Blutgerinnseln führen kann. Wenn Sie Ihre Beine die ganze Nacht an einem Stuhl hängen lassen, kann dies auch zu Schwellungen und Knieproblemen führen.
So Verbessern Sie Ihren Komfort Beim Schlafen Auf Einem Stuhl
Sie können potenzielle Gesundheitsrisiken vermeiden, indem Sie auf einem Stuhl schlafen. Es gibt auch Möglichkeiten, Ihren Komfort zu verbessern.
- Verstellen Sie die Neigung der Rückenlehne
Experten schlagen vor, dass die gesündeste Schlafposition die Rückenlage ist, in der Sie flach auf dem Rücken liegen und die Beine ausgestreckt haben. Stellen Sie vor dem Schlafengehen sicher, dass Ihr Stuhl vollständig nach hinten geneigt ist.
- Sorgen Sie für die richtige Nackenstütze
Dies ist eine wichtige Tatsache, die viele Menschen übersehen. Die Leute glauben fälschlicherweise, dass Kissen nicht benötigt werden, um ihren Nacken zu stützen, wenn sie nicht in einem Bett schlafen. Für eine ausreichende Nackenstütze finden Sie die hochwertigsten Kopfstützenkissen für Ruhesessel.
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